Im Alltag funktionieren sie irgendwie noch. Sie hoffen auf den nächsten Urlaub, der jedoch nicht die erhoffte Erholung bringt. Sie versuchen, in jeder ruhigen Minute auf dem Sofa Kraft zu tanken, merken aber nicht, wie sehr sie diese Spirale noch weiter nach unten zieht.

Das, was sie erschöpft hat, was vielleicht der letzte Tropfen war, der das Fass zum Überlaufen brachte, ist häufig bereits nicht mehr da.

Aber die Erschöpfung und die depressive Verstimmung sind geblieben

Wir alle tragen „alte Wunden“ mit uns herum. 

Diese stammen häufig aus der Kindheit und können Einzelerlebnisse, wiederholte Verletzungen oder andauerndes Leid sein. 

Manche kommen damit im Erwachsenenalter gut zurecht. Sie erkennen, dass das, was war, nicht mehr ist, und dass neue Erfahrungen anders bewältigt werden können.

Andere hingegen erleben bei neuen, heutigen Ereignissen diese „alten Wunden“ erneut. Häufig geschieht dies sehr unbewusst. Es sind die Muster und Bewältigungsstrategien, die wir uns damals zugelegt haben und die sich wie ein Programm automatisch abspielen.

Ein Beispiel ist der Schmerz der Ablehnung in der Kindheit, der sich wie ein roter Faden durch das Erwachsenenleben zieht.

Der Job, den man nicht bekommt, obwohl man genau die richtige Person dafür wäre.
Die nicht funktionierende Beziehung und das langsame Auseinanderleben.
Das Nichtgesehenwerden, wenn wir hingebungsvoll die alten Eltern zu Hause pflegen und der weit entfernte Sohn oder die Tochter die meiste Aufmerksamkeit bekommt.
Der Tod eines geliebten Menschen, der uns einfach so im Stich lässt.

Es gibt viele Beispiele dafür, warum wir uns abgelehnt fühlen können.

Hier kommen die „alten Wunden“ ins Spiel.

Heute sehen wir nicht mehr, was wir damals erfahren haben. Wir haben vergessen oder verdrängt, wo und warum wir uns abgelehnt gefühlt haben. Unsere erwachsene Sicht auf die Kindheit lässt uns diese Erfahrung nicht mehr erkennen. Damals hat das Kind oder der Jugendliche wunderbare Schutzmaßnahmen erdacht und wirkungsvoll angewendet. Wenn es funktioniert, ist es gut. Das ist eine Strategie, die ich automatisch abspiele.

Das Problem ist: Diese Strategien sind häufig nicht mehr geeignet, wenn man erwachsen ist

Diese Muster zu erkennen und in hilfreichere Gedanken und Handlungen umzuwandeln, ist harte Arbeit. In der kognitiven Verhaltenstherapie versucht man, genau diese Muster aufzudecken und umzustrukturieren.

Eine wirklich hilfreiche und erfolgversprechende Therapie!

Und doch bleiben manche Menschen in ihrem „Loch” stecken. Sie finden den Ausgang nicht und bleiben in einem scheinbar endlosen Kampf, herauszukriechen, irgendwann am Boden liegen.

Hier habe ich gute Erfahrungen mit Bachblüten gemacht. Wenn nichts mehr geht und der Mensch das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen kann. 

Vielleicht ist es dann Zeit, die „Trostblüte“ anzuwenden

Der eine oder andere kennt sie: Star of Bethlehem, auch bekannt als der doldige Milchstern.

In den Rescue-Tropfen ist diese Blüte ein wichtiger Bestandteil und bei akuten, schockartigen Zuständen der erste wirksame Teil. Nicht umsonst greifen Mütter gerne zu den Rescue-Tropfen, wenn ihre Kinder gestürzt sind oder mit einer schlechten Schulnote nach Hause kommen.

Was viele aber nicht wissen, ist, dass „Star of Bethlehem“ auch ein wahrer Star ist, wenn es darum geht, alte Muster zu lösen. Wenn eine „alte Wunde“ wortwörtlich erstarrt ist.

Die Blüte spendet Trost und Zuversicht, wo scheinbar keine Worte mehr durchdringen.

Wenn Hoffnung verloren ist und die Sicht durch tiefste Trauer verschleiert ist.

Auch Zustände tiefer Erschöpfung können durch frühere Begebenheiten entstehen. Zwar wählt man hier häufig andere Bachblüten als erste Maßnahme, doch sollte man auch immer den Doldigen Milchstern in Erwägung ziehen.

Er kann etwas Erstarrtes wieder in Fluss bringen und Trost spenden, wo das Leid besonders tief sitzt. Dadurch können auch die anderen Blüten in einer Mischung ihre volle Wirkung entfalten. 

Bachblüten sind subtile Helfer

Bei seiner Entdeckung der wundervollen Bachblüten war Dr. Bach stets darauf bedacht, dass diese einfach anzuwenden sind und keine Nebenwirkungen haben.
Er erkannte auch, dass Menschen mit „alten Wunden” tiefliegende Gemütszustände haben, die nur langsam an die Oberfläche geholt und verarbeitet werden sollten.

Bei der Wahl der Blüten steht manchmal nicht die ursprünglichste Emotion im Vordergrund, die als Grundmuster die erste Schicht bildet.

Wie bei einer Blüte, die sich langsam öffnet, war er der Meinung, dass erst Blatt für Blatt abgeschält werden müsse, bevor sich das eigentliche Thema zeigt und im besten Fall gelöst werden kann.

Der Vorteil der „Trostblüte“ besteht darin, dass sie das, was im Prozess der Ablösung ins Stocken geraten ist, wieder in Bewegung bringen kann.

Emotion heißt nicht umsonst auf Englisch „Energy in motion“

Auf Deutsch bedeutet es umgangssprachlich „Energie in Bewegung“.

Die subtile Wirkungsweise der Bachblüten ist häufig nicht sofort oder deutlich nach der Anwendung spürbar, sondern entfaltet sich wie das Öffnen einer Blüte.

Langsam und behutsam.

Genau das ist in den meisten Fällen auch notwendig.
Wer am Boden liegt, darf sich erst einmal vorsichtig aufrichten und sich umsehen, wenn er bereit ist.

Wenn er erkennt, dass er dort nicht bleiben will, entwickelt sich der nächste Schritt. Diese Entscheidung muss er in Ruhe und mit Vorsicht treffen. Erst dann ist er bereit, langsam aufzustehen und nach dem Licht zu suchen.

Hier helfen weitere Bachblüten, die sich im Prozess immer wieder anpassen. Je nach Fortschritt und Erkenntnis.

Doch die wichtigste Blüte bleibt meist noch lange die „Star of Bethlehem“.

Trost ist etwas, das wir in unserem Inneren fühlen müssen.

Erst dann sind wir bereit für den nächsten Schritt

Der Beitrag Wenn Trost das Einzige ist, was hilft erschien zuerst auf .

Vor ein paar Tagen hatte ich einen wunderbaren Impuls erhalten, wie ich meine Praxis und mich in meiner Umgebung noch bekannter machen kann. Eine wunderbare Idee einer Freundin.
Tatsächlich habe ich sehr lange über diese Möglichkeit nachgedacht, bei einem größeren Event mitzumachen und die wunderbaren Therapiemethoden, die ich anbiete – vor allem diejenigen für die Seele – vorzustellen.

Ich habe mir die Webseite zu der Veranstaltung angeschaut, mich über die anderen Teilnehmenden und deren Angebote informiert und auch deren Webseiten besucht. Dabei wurde ich immer kleiner.
Nicht, dass mich deren Auftritt eingeschüchtert hätte. Es war vielmehr die Tatsache, dass sich unsere Tätigkeiten sehr ähneln und ich nicht so recht wusste, ob und wie Bedarf an einem weiteren Angebot bestehen könnte.

Hinzu kam der Gedanke, dass ich nicht zu solch einem Event passen könnte. Als ich noch tiefer in mich blickte, kam sogar der weitere Gedanke auf, nicht gut genug zu sein.

Das war schon ein komisches Gefühl im Bauch, und ich zögerte lange, ob ich überhaupt Kontakt aufnehmen wollte.

Ich sage nur „Selbstzweifel“ und „Ausreden“.

Da saß ich nun und hatte die gleichen Gedankenmuster, die ich mit meinen Patienten in Sitzungen sehr detailliert bespreche, um deren Logik, Beweislage und Zielführung zu hinterfragen. Da liebe ich Albert Ellis und seine REVT (Rational Emotive Verhaltenstherapie). Es ist eine so einfache und strukturierte Methode, um unsere Belastungen und ungesunden Gefühle auf den Punkt zu bringen und sie in hilfreichere Gefühle und Gedanken zu transformieren.

Natürlich kam ich schnell auf den Kern meines zögerlichen Verhaltens und fragte mich, wie ich zielführende Gedanken entwickeln könnte.
Bachblüten! Ja, genau! Sie sind das Mittel der Wahl, wenn etwas außer Balance geraten ist und man auf einfache und subtile Weise Hilfe benötigt. Und manchmal können sie auch sehr schnell zum Ziel führen.

Bei meinen Selbstzweifeln war die Bachblüte Larch (Lärche) meine erste Wahl. Sie gibt Selbstvertrauen zurück, wenn der Impuls der Selbstentwertung die Seele verdunkelt, und führt zur Selbstentfaltung. So hat es zumindest Dr. Edward Bach, der Entdecker dieser wundervollen Therapieform, formuliert. Sie entfachen das Seelenleuchten wieder.

Das war die Blüte, die ich benötigte.

Allerdings erkannte ich auch, dass ich mich von den vielen tollen Menschen und ihren Angebote stark beeinflussen ließ. Anstatt aus den Ideen und Impulse, die ich erhielt, etwas zu generieren und den Blick wohlwollend auf wunderbare Verbündete zu richten, verstrickte ich mich in Verunsicherung und Zögerlichkeit.

Hier war die Blüte „Walnut“ (Walnuss) gefragt, die von der Beeinflussbarkeit weg und hin zur inneren Stabilität führen kann. Sie hilft nicht nur, wenn Gegenstimmen uns beeinflussen – hierzu zählt auch der innere Kritiker -, sondern ebnet auch den Weg um Neues zu wagen und den ersten Schritt zu tun.

Dr. Edward Bach nannte die „Walnut“ auch „spell-breaker“

Ein spell-breaker war die Blüte zusammen mit der Larch wirklich für mich. Im Wasserglas eingenommen, eine spezielle Art Bachblüten und ihre Wirkung zu intensivieren, machten sie mich wirklich frei von den Selbstzweifeln und Ausreden.

Ich griff zum Hörer und rief an.
Da konnte ich direkt spüren, wie meine Seele zu leuchten begann. Voller Elan erklärte ich einer der Organisatorinnen woher ich den Impuls hatte und fragte nach, was für eine Teilnahme nötig sei.

Der Funke dieses Leuchtens war allerdings erst einmal nur von kurzer Dauer. Ich wurde ziemlich zügig darüber informiert, dass ich für eine solche Unternehmung schon viel zu spät dran sei und es dieses Mal nicht klappen würde. Auch für die nächste Veranstaltung schwang noch viel Skepsis mit, zumal schon genügend Teilnehmer auf der Liste standen und sich die Angebote nicht wiederholen sollten.

Da war es wieder, das spannende, aufregende und unvorhersehbare Leben

Aber ich hatte meine Bachblüten nicht umsonst genommen.
Als ich mich dankend verabschiedete und den Hörer auflegte, dauerte es nicht lange, bis mein Seelenleuchten zurückkehrte.

Ich hatte es gewagt. Ich hatte den ersten Schritt gemacht und an mich geglaubt.

In der REVT von Albert Ellis gibt es ein zentrales gesundes Gedankenmuster, das elementar zu neuen und hilfreicheren Gefühlen beiträgt. „Wir dürfen uns etwas wünschen, aber Wünsche zusammen mit den wunderbaren Helfern, den Bachblüten, war mein Seelenleuchten nicht verdunkelt, sondern wieder so spürbar wie eh und je.

Bachblüten sind wirklich wunderbare Helfer. Kombiniert mit den richtigen verhaltenstherapeutischen Methoden können sie einen in Balance bringen und das Seelenleuchten, das wir alle in uns tragen, wieder erstrahlen lassen.

Natürlich bedarf es meistens etwas mehr Zeit – und nicht, wie in meinem Fall, einer einzigen Einnahme. Vor allem wenn die Themen und Muster auf langjähriger Präsenz und tiefliegenden Auslösern basieren.

Eine Bachblütentherapie, sinnvollerweise kombiniert mit einer kognitiven Verhaltenstherapie, bringt Blütenblatt für Blütenblatt, den Kern eines automatisierten Denkens zum Vorschein und balanciert aus, was uns nicht zuträglich ist.

Bachblüten können die Seele wieder zum Leuchten bringen.

Haben Sie Ihr Seelenleuchten vergessen oder spüren Sie es nicht mehr? Dann kann ich Sie gerne auf Ihrem Weg begleiten, es wiederzufinden.

Der Beitrag Die Seele leuchten lassen – wie uns Bachblüten dabei helfen können erschien zuerst auf .